NORDIC WALKING: BEWEGEN SIE SICH MIT UNS!

Nordic Walking - Floridus Apotheke - bewegte Apotheke

Allein schon durch unsere sportbegeisterte Apothekerin Nadja Hauser sind wir eine sportliche Apotheke. Aber nicht alle Menschen streben Triathlon Bewerbe an oder sind vielleicht gar nicht in der k√∂rperlichen Verfassung daf√ľr.

Uns ist es ein großes Anliegen, dass Sie sich bewegen, um gesund zu bleiben. Daher empfehlen wir Ihnen Nordic Walking.

Die gelenkschonende Alternative zum Laufen

Besonders wenn Sie sich vielleicht k√∂rperlich etwas eingerostet f√ľhlen oder ein paar Coronakilos zu viel auf die Waage bringen, eignet sich Nordic Walking, um wieder in Schwung zu kommen. Anders als beim Laufen k√∂nnen Sie beim Nordic Walking Ihre Bewegungen gelenkschonend durchf√ľhren.

Ideal f√ľr Anf√§nger, aber auch Fortgeschrittene kommen dabei in Genuss positiver Auswirkungen:

  • Ihr Herz-Kreislaufsystem wird gest√§rkt
  • Verspannungen k√∂nnen sich l√∂sen
  • Die Stimmung steigt und leichte depressive Verstimmungen werden gelindert
  • Immunsystem und Stoffwechsel werden angekurbelt
  • Ihre Knochen werden belastbarer
  • Beine, Po, Arme und R√ľckenmuskulatur werden beansprucht

Was ist Nordic Walking?

Nordic Walking ist z√ľgiges Gehen mit Unterst√ľtzung von Nordic Walking St√∂cken. Durch den Einsatz der St√∂cke wird auch der Oberk√∂rper bewegt. Optisch √§hnelt die Bewegung ein bisserl dem Langlaufen. Wenn Sie den linken Fu√ü vorne aufsetzen, ist der rechte Arm ebenfalls vorne. Das hei√üt, die Bewegung l√§uft diagonal ab. Beim Aufsetzen des Fu√ües gehen sie leicht in die Knie und der ganze Fu√ü wird abgerollt. Die Armbewegung l√§uft so ab, dass sie die Hand √∂ffnen, wenn der Arm nach hinten schwingt und bei der Vorw√§rtsbewegung schlie√üen Sie sie wieder und umfassen den Stock.

Welche Ausr√ľstung ben√∂tigen Sie?

  • Schuhe mit gutem Halt (Nordic Walking Schuhe, aber zum Probieren gen√ľgen auch Lauf oder Wanderschuhe)
  • St√∂cke in der f√ľr Sie passenden Gr√∂√üe (so errechnen Sie Ihre optimale Gr√∂√üe: K√∂rpergr√∂√üe in cm x 0,66)
  • Bequeme Kleidung oder funktionelle Sportkleidung

Was m√ľssen Sie beim Nordic Walking beachten?

Damit Sie sich von Anfang an einen richtigen Bewegungsablauf einlernen, macht es Sinn sich diese zumindest einmal von einer Trainerin zeigen zu lassen. Sie werden sehen, dass die Bewegung leicht zu erlernen ist.

Nordic Walking in der Gruppe ist ein Motivationsbooster

F√§llt es Ihnen schwer sich zu motivieren? Ein Termin in der Gruppe ist immer leichter einzuhalten. Kaum gehen Sie mit den anderen los, werden Sie gar nicht merken, dass Sie eigentlich Sport betreiben. W√§hrend Sie sich unterhalten und Spa√ü haben, tun sie eine Stunde etwas f√ľr Ihre Gesundheit. Nach der langen Zeit in der wir alle immer wieder soziale Kontakte eingeschr√§nkt haben, ist es doppelt erfreulich unter Menschen zu gehen.

Uns ist es ein Anliegen, dass Sie gesund bleiben und daher ist die Floridus Apotheke neuerdings Teil der Initiative „Bewegte Apotheke“ der Wiener Gesundheitsf√∂rderung. Einmal pro Woche gehen wir mit Ihnen eine Stunde in der Gruppe Nordic Walken. Zwei Nordic Walking begeisterte Mitarbeiterinnen aus unserer Apotheke werden ebenfalls mit dabei sein. Au√üerdem k√∂nnen bekommen Sie professionelle Unterst√ľtzung der Bewegungstrainerin Claudia L√∂schnauer. So machen Sie von Anfang an alles richtig. Wenn Sie noch keine Nordic Walking St√∂cke haben, k√∂nnen Sie diese kostenlos bei uns ausborgen. Es gibt also keine Ausreden um einfach loszugehen! Wir starten am 31.3.2022 um 15 Uhr und freuen uns auf Sie.

Probieren Sie es kostenlos bei und mit uns aus!

Weitere Infos zur „Bewegten Apotheke“ finden sie hier.