Allein schon durch unsere sportbegeisterte Apothekerin Nadja Hauser sind wir eine sportliche Apotheke. Aber nicht alle Menschen streben Triathlon Bewerbe an oder sind vielleicht gar nicht in der körperlichen Verfassung dafür.
Uns ist es ein großes Anliegen, dass Sie sich bewegen, um gesund zu bleiben. Daher empfehlen wir Ihnen Nordic Walking.
Die gelenkschonende Alternative zum Laufen
Besonders wenn Sie sich vielleicht körperlich etwas eingerostet fühlen oder ein paar Coronakilos zu viel auf die Waage bringen, eignet sich Nordic Walking, um wieder in Schwung zu kommen. Anders als beim Laufen können Sie beim Nordic Walking Ihre Bewegungen gelenkschonend durchführen.
Ideal für Anfänger, aber auch Fortgeschrittene kommen dabei in Genuss positiver Auswirkungen:
- Ihr Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt
- Verspannungen können sich lösen
- Die Stimmung steigt und leichte depressive Verstimmungen werden gelindert
- Immunsystem und Stoffwechsel werden angekurbelt
- Ihre Knochen werden belastbarer
- Beine, Po, Arme und Rückenmuskulatur werden beansprucht
Was ist Nordic Walking?
Nordic Walking ist zügiges Gehen mit Unterstützung von Nordic Walking Stöcken. Durch den Einsatz der Stöcke wird auch der Oberkörper bewegt. Optisch ähnelt die Bewegung ein bisserl dem Langlaufen. Wenn Sie den linken Fuß vorne aufsetzen, ist der rechte Arm ebenfalls vorne. Das heißt, die Bewegung läuft diagonal ab. Beim Aufsetzen des Fußes gehen sie leicht in die Knie und der ganze Fuß wird abgerollt. Die Armbewegung läuft so ab, dass sie die Hand öffnen, wenn der Arm nach hinten schwingt und bei der Vorwärtsbewegung schließen Sie sie wieder und umfassen den Stock.
Welche Ausrüstung benötigen Sie?
- Schuhe mit gutem Halt (Nordic Walking Schuhe, aber zum Probieren genügen auch Lauf oder Wanderschuhe)
- Stöcke in der für Sie passenden Größe (so errechnen Sie Ihre optimale Größe: Körpergröße in cm x 0,66)
- Bequeme Kleidung oder funktionelle Sportkleidung
Was müssen Sie beim Nordic Walking beachten?
Damit Sie sich von Anfang an einen richtigen Bewegungsablauf einlernen, macht es Sinn sich diese zumindest einmal von einer Trainerin zeigen zu lassen. Sie werden sehen, dass die Bewegung leicht zu erlernen ist.
Nordic Walking in der Gruppe ist ein Motivationsbooster
Fällt es Ihnen schwer sich zu motivieren? Ein Termin in der Gruppe ist immer leichter einzuhalten. Kaum gehen Sie mit den anderen los, werden Sie gar nicht merken, dass Sie eigentlich Sport betreiben. Während Sie sich unterhalten und Spaß haben, tun sie eine Stunde etwas für Ihre Gesundheit. Nach der langen Zeit in der wir alle immer wieder soziale Kontakte eingeschränkt haben, ist es doppelt erfreulich unter Menschen zu gehen.
Uns ist es ein Anliegen, dass Sie gesund bleiben und daher ist die Floridus Apotheke neuerdings Teil der Initiative „Bewegte Apotheke“ der Wiener Gesundheitsförderung. Einmal pro Woche gehen wir mit Ihnen eine Stunde in der Gruppe Nordic Walken. Zwei Nordic Walking begeisterte Mitarbeiterinnen aus unserer Apotheke werden ebenfalls mit dabei sein. Außerdem können bekommen Sie professionelle Unterstützung der Bewegungstrainerin Claudia Löschnauer. So machen Sie von Anfang an alles richtig. Wenn Sie noch keine Nordic Walking Stöcke haben, können Sie diese kostenlos bei uns ausborgen. Es gibt also keine Ausreden um einfach loszugehen! Wir starten am 31.3.2022 um 15 Uhr und freuen uns auf Sie.
Probieren Sie es kostenlos bei und mit uns aus!
Weitere Infos zur „Bewegten Apotheke“ finden sie hier.